Психолог
Анастасия Слёзина

Первая консультация является диагностической.
Ее продолжительность 60-90 мин.
Мы встречаемся онлайн, знакомимся. Я рассказываю приблизительный план встречи, чтобы клиент понимал, чего ждать и меньше переживал.

Далее я подробно спрашиваю о проблеме, состоянии, некоторых ключевых событиях в жизни клиента. Уточняю, как проходит обычный день, чтобы понимать контекст проблемы.

Формулируем запрос. Обсуждаем ожидания от терапии и цели, к которым будем стремиться. Так нам будет проще отслеживать результаты работы.

Я рассказываю как и какими методами работаю. Предлагаю примерный план терапии. Отвечаю на все возникшие вопросы.

Если понимаем, что нам комфортно в совместной работе, то продолжаем сотрудничество. Обсуждаем некоторые технические детали: условия отмены, переноса, частоты встреч и т.д.

Бывает, что состояние беспокоит, но не получается самостоятельно четко сформулировать запрос.
Не переживайте, это нормально. Приходите ко мне на консультацию, и я помогу вам разобраться.

Консультации в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ) имеют довольно четкую структуру:

• В начале обсуждаем итоги недели, домашнее задание и определяем актуальную тему для обсуждения;
• Основная часть времени уделяется именно обсуждению проблемы;
• В конце подведем итоги консультации, обсудим домашнее задание на следующую неделю, обратную связь.

Что касается самого процесса, что именно мы будем делать?
Мы будем работать с вашим мышлением, определяя те убеждения, которые доставляют дискомфорт и поддерживают проблему. Я научу вас их отслеживать и выявлять, расскажу какими методами их можно проверить, при необходимости трансформировать и затем внедрять новые. Все эти навыки вы заберете с собой и сможете применять в своей жизни дальше.

Цель нашей совместной работы - научить вас справляться самостоятельно, а не давать готовые решения и инструкции.

Да. После каждой консультации мы будем обсуждать задания, которые помогут внедрять необходимые именно вам навыки, в зависимости от вашего запроса. Сложность и объем задания мы всегда можем варьировать, в зависимости от вашего состояния, нагрузки и других факторов.

К сожалению, определенного ответа на этот вопрос у меня нет. Но есть честный.
Темпы изменений очень индивидуальны, и могут зависеть от многих факторов. Влияет специфика проблемы, пластичность вашей психики и готовность к изменениям.

Не стоит гнаться за усредненным числом сессий. Лучше идти в комфортном именно для вас темпе, тогда достигнутые изменения успевают закрепляться.

Это зависит от запроса, его сложности, пластичности вашей психики. Иногда достаточно одного сеанса. Для фобий в среднем 2-3 сеанса. Обычно, первые устойчивые изменения становятся заметны спустя 4-6 консультаций.

Консультации проводятся по 100% предоплате.
Внести оплату необходимо не менее, чем за 24 ч до назначенного времени консультации.

Да. Предупредить об отмене или переносе консультации необходимо не менее, чем за 24 часа до назначенного времени. Тогда я предложу вам другое время или верну предоплату.
В случае отмены или переноса менее, чем за 24 часа, предоплата не возвращается.
Важно! Пропущенная консультация считается проведенной, и оплачивается в полном размере.

К сожалению, время вашего опоздания не компенсируется. Если мы начали позже, окончание консультации все равно произойдет по расписанию, а стоимость консультации останется прежней.